在《精灵宝可梦》游戏中，一个人可以通过以下几种方法进行宝可梦交换：
荒野地带的宝可梦巢穴
在荒野地带的宝可梦巢穴里可以直接遇到已通讯进化后的特定宝可梦，这是与野生宝可梦交换的一种方式。
与游戏中的NPC进行通讯交换
可以与游戏中的特定NPC（例如凯之孤岛的易蒂）进行不限次数的随机交换宝可梦，并且有可能获得隐藏熟悉宝可梦。
使用《Pokémon HOME》
奇迹盒子：将宝可梦放入奇迹盒子后，可以与世界上的某人完成交换，即使没有使用《Pokémon HOME》时，宝可梦也会自动被交换。
GTS（Global Trade System）：在GTS中设定想要交换的宝可梦，然后与符合条件的用户进行自由交换。需要注意的是，没有添加到《Pokémon HOME》内全国图鉴里的宝可梦也可以设定为想要的宝可梦。
群组交换：创建一个上限为20人的群组，邀请想要交换的朋友加入群组，然后在群组内进行宝可梦交换。这种方式具有随机性，因为无法事先知道会交换到群组内谁的宝可梦。
好友交换：使用《Pokémon HOME》内的好友功能，添加好友后，就可以在聊天界面与好友进行宝可梦交换。
《宝可梦：朱紫》的宝可梦交换方法
通过“宝可入口站”进行交换，可以使用“连接交换”和“魔法交换”两种方法。在“连接交换”中，只能与特定的人交换宝可梦；而在“魔法交换”中，则可以在寄放1只宝可梦后，与全世界的训练家随机交换。
